La sophrologie, une nouvelle façon de vivre, à pratiquer chaque jour en toute autonomie. En vous appuyant sur votre respiration et sur la relaxation de chaque partie de votre corps, vous accédez à la visualisation, mais aussi à un ressenti différent de chaque instant. Diplômée de l’Académie de sophrologie de Paris XV et de l’Académie Internationale de sophrologie (SOFROCAY), je vous propose des séances individuelles, en duo ou sous forme d’ateliers.

La sophrologie permet de prendre du recul sur tous les événements de la vie : douleurs, manque de confiance en soi, troubles du sommeil, etc. Plus qu'une méthode, une véritable "discipline" douce qui s’appuie sur le positif de chacun(e), à tout âge.

Une pratique régulière pour devenir rapidement autonome.

Un premier apprentissage assis dans une atmosphère apaisante pour ensuite pouvoir la réaliser dans tout environnement (même "hostile") assis(e), debout ou allongé(e). Par la respiration et le ressenti du corps, vous accueillez mentalement les moments positifs (moments "bouée") du présent, du futur ou du passé,

La sophrologie vous permet de dépasser ce qui vous tracasse. Pour être efficace, elle doit être pratiquée de manière régulière pour aboutir à un automatisme, une nouvelle façon d'accueillir la vie à tout âge.

La séance de sophrologie est réalisée sur mesure. Chacune est enregistrée sur votre portable ou recopiée sur votre clé USB afin de vous permettre d'acquérir rapidement cette pratique de façon autonome.

• Harmonie et confiance en soi :

- troubles du sommeil ;

- gestion des émotions ;

- prendre du recul – lâcher prise

- confiance en soi.

• Entreprise :

– après un Burn-out ;

– mieux gérer stress, changements et environnement difficile.

• Préparation mentale (artistes, étudiants, managers…) et prénatale :

– créativité ;

– maîtrise du trac ;

– concentration.

• Adolescents

– hyperactivité ;

– hypersensibilité ;

– concentration ;

– préparation aux examens.



• Personnes âgées :

– mémoire ;

– accompagner le chemin de vie.