Jocelyne Bédu, sophrologue caydédienne
Comment couper avec le mental et revenir au positif
à La Garenne-Colombes
La sophrologie : une nouvelle façon d'être et d'accueillir chaque instant de vie en apaisant le mental.
La sophrologie est une thérapie visant à l'amélioration du bien-être physique et mental.
La sophrologie, une nouvelle façon de vivre, à pratiquer chaque jour en toute autonomie. En vous appuyant sur votre respiration et sur la relaxation de chaque partie de votre corps, vous accédez à la visualisation, mais aussi à un ressenti différent de chaque instant. Diplômée de l’Académie de sophrologie de Paris XV et de l’Académie Internationale de sophrologie (SOFROCAY) à La Garenne-Colombes (92), je vous propose des séances individuelles, en duo ou sous forme d’ateliers.
La sophrologie permet de prendre du recul sur tous les événements de la vie : douleurs, manque de confiance en soi, troubles du sommeil, etc. Plus qu'une méthode, une véritable "discipline" douce qui s’appuie sur le positif de chacun(e), à tout âge.
Comment se déroule une séance
avec votre sophrologue ?
Une pratique régulière pour devenir rapidement autonome.
Un premier apprentissage assis dans une atmosphère apaisante pour ensuite pouvoir la réaliser dans tout environnement (même "hostile") assis(e), debout ou allongé(e). Par la respiration et le ressenti du corps, vous accueillez mentalement les moments positifs (moments "bouée") du présent, du futur ou du passé,
La sophrologie vous permet de dépasser ce qui vous tracasse. Pour être efficace, elle doit être pratiquée de manière régulière pour aboutir à un automatisme, une nouvelle façon d'accueillir la vie à tout âge.
La séance de sophrologie est réalisée sur mesure. Chacune est enregistrée sur votre portable ou recopiée sur votre clé USB afin de vous permettre d'acquérir rapidement cette pratique (essentiel !) .
La sophrologie : votre alliée pour
une meilleure gestion du stress
Harmonie et confiance en soi
– Troubles du sommeil
– Gestion des émotions
– Prendre du recul – lâcher prise
– Confiance en soi
Entreprise
– Après un Burn-out
– Mieux gérer stress, changements et environnement difficile.
Préparation mentale (artistes, étudiants, managers…) et prénatale
– Créativité
– Maîtrise du trac
– Concentration
Adolescents (à partir de 10/12 ans)
– Hyperactivité
– Hypersensibilité
– Concentration
– Préparation aux examens
Santé (en coordination avec votre médecin ou votre soignant)
– Nouvelle quotidienneté (longue maladie, rééducation)
– Fibromyalgie et acouphènes
– Réactions dépressives
Personnes âgées
– Mémoire
– Accompagner le chemin de vie
Trouvez votre équilibre entre le corps et l'esprit.
La sophrologie : en relaxation active, vous respirez et accueillez tous les moments positifs (visualisations, ressentis) et "lâchez-prise"...